2022-05-24

【閱讀心得】心智圖法的生活應用

為什麼想讀這本書?

超高效創意思考心智圖踩到雷沒有看到預期心智圖應用的內容,所以再看這本心智圖法的應用來補充。

因為對心智圖好奇想學會如何應用,但在超高效創意思考心智圖中,卻極少著墨如何繪製,並應用在工作。

讓原本抱著期待學會心智圖,來改善自己在記憶或腦力激盪效率的我小失望,不過卻因此讓我在圖書館找到這本有趣的書,裏頭有三大主題的應用及範例,分別是個人成長,家庭生活及職場工作,有的人畫得相當活潑有趣,輔助理解之餘也像在賞析畫作。

如果你也想學會用心智圖自我介紹、規劃活動、健身減重、做筆記等等...

就跟著我觀摩如何用一張圖"說明白,講清楚"的厲害吧 😁

圖片來源:心智圖法的生活應用封面

什麼是心智圖?

心智圖(Mind Map)是由英國心理學跟腦神經科學家東尼.博贊先生(Tony Buzan)所發明出來的,他學習大自然的結構跟研究古今中外成功人士的筆記方法,發現他們共通有的放射性思考法(Radiant Thinking),從一個中央的主題開始,往外擴散出相關聯的內容結構,並且將所有的資訊整理在一張圖面上,因此才有心智圖法(Mind-Mapping)這個學習方法的誕生,至今心智圖法被譽為是「大腦的使用說明書」,從英國開始普及到全球各地。

心智圖有什麼好處?

外界有點過度神化心智圖(有報導說心智圖被全球超過兩千家以上跨國企業採用,好像很神奇?)

其實不然,神奇的是我們的大腦,心智圖只是一種方法,讓大腦能用最自然的方式去思考事情、記憶事物。左腦較擅長處理文字、邏輯等理性資訊,右腦則是偏好圖像、想像力等抽象概念,而大腦在處理任何一件事,是左右腦並用協調工作,所以我們慣用條列式、段落文字來紀錄資訊,偏向用左腦,不符合大腦的運作模式,心智圖同時用到文字、數字、分析以及圖像、色彩、空間元素,剛好同時啟動閒置的右腦,大腦自然運作的成效更好,讓思緒更敏銳,進而提升邏輯分析、創意思考、人際溝通,也能強化記憶力。

這就是為何跨國企業會重視心智圖,作為員工教育訓練課程之一。

心智圖在生活的應用

既然都說它是大腦的使用說明書了,代表我們可以用它來規劃、紀錄任何生活日常的活動,不論是個人成長、家庭生活或職場工作都可以,以下分享幾個範例,不但畫得漂亮,主題如何開枝散葉也值得好好學習 🥹

聲明:以下範例圖片皆來自 [心智圖法的生活應用] 內頁翻拍

範例: 運動該注意些什麼

畫這張圖是一位很喜歡運動的國一生,在運動過程中常看到有人受傷,不管是輕微扭傷或嚴重傷害,都可能造成無法參賽的後果,所以他自發性整理了運動前後該注意什麼事來提醒自己。

範例: 健身塑形的影片教學筆記

作者有感於身體每況愈下,在網路上找了一套健身課程調養體質。第一遍看完影片感覺很好,可以邊看邊做。但事後回想記得的動作卻很少,很難掌握正確動作及細節,做錯動作反而傷身,因此應用心智圖來幫助自己記憶健身動作。

範例: 孩子的學習計畫

作者的孩子平時很乖作業都很獨立完成,但到了三年級課業越來越重,小朋友明顯力不從心,開始有挫敗感。媽媽就畫了心智圖和小孩一起梳理假期七天該做的事有哪些,一目瞭然,孩子在完成的過程中也開心。

範例: 讀書筆記

作者依書中三個內容作為主幹,分別是橫向、縱向和原則,來練習自己看完一本書的視覺表達力。他也分享絕對不要以爲心智圖都要很會畫畫而卻步,這只是解放大腦想像力的途徑之一,應該要享受過程中塗畫的自由,此時往往也是我們靈感湧現的契機。回想一下,孩子們在塗鴉的時候也都帶著微笑,對吧?

範例: 自我能力盤點與職涯規劃

這張圖相較前四張就比較嚴肅一點了🥸,但卻是我們在職涯很實用的自我探索工具。

作者即將離職轉換跑道,但面對未來心中還是難免焦慮。面對之後的旅程,她利用心智圖以職涯的金三角來展開分析:價值觀、職業興趣以及能力強項。完成後,像是繪製一張領航圖,了解自己的強弱項也如同商場常做的 SWOT,幫助我們放下不安,實踐抉擇。

結論

從2018年至今,我都有用心智圖的習慣,於私的旅行規劃、家務雜事,工作上的會議記錄、活動企劃、部門工作規劃等等都做,它帶給我最大的幫助是聚焦主題,不要發散。不要小看這點,我們在思考或討論過程中,就是容易想太多或被別人牽著走,最後往往遺忘初衷,花時間在離題的事...兜了一圈,還是沒結論。時間寶貴,這也是我持續愛用心智圖的原因,卡住的時候,我只要盯著正中心的主題,就回神了。

另外我也想再強調一次,心智圖沒有一定要畫得很漂亮,我自己就完全用免費軟體 Xmind 來做,也沒什麼不好。千萬不要用這種無聊的理由錯過嘗試心智圖的機會喔!最後,有圖有真相... 我近年累積的心智圖,近期讀書心得文末我有附心智圖版,有興趣可以看看,互相交流一下 ^^ (先問,為什麼 | 激發最大學習效率的輸入大全 )

我也開始引導孩子用心智圖寫讀書心得,第一次用 5W1H 當主幹發想,很快就收工了,孩子便開心的去打電動,爸媽也輕鬆!🤓

請我喝杯咖啡吧 ^^
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PeiYing Tsai
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愛藝術,喜歡以科技解決問題的數位產品設計師。 堅持信念,任何困難事,必有搞定的一天,Just try it! 隨手紀錄日常學習到的知識心得,希望對妳/你有幫助。
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