2020-05-27

【觀看心得】抗氧化三劍客

應朋友邀約,參與連續 28 天的營養課程,看完要有心得和其他成員分享,這是第十二天的主題:抗氧化三劍客。

https://www.youtube.com/watch?v=Xq_0_mCp_0U&feature=youtu.be

心得

  1. 抗氧化和自由基息息相關,自由基會攻擊體內蛋白質/ 酶/ DNA/ 脂肪酸。
  2. 吸菸、喝酒、環境污染,容易產生自由基。
  3. 吃過多添加劑,會加快身體氧化。
  4. 我們每天生活無法避免自由基攻擊,要降低自由基對人體的危害,從抗氧化做起。
  5. 因此,攝取足夠維他命C / E 及類胡蘿蔔素非常重要。
請我喝杯咖啡吧 ^^
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PeiYing Tsai
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愛藝術,喜歡以科技解決問題的數位產品設計師。 堅持信念,任何困難事,必有搞定的一天,Just try it! 隨手紀錄日常學習到的知識心得,希望對妳/你有幫助。
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