2020-05-29

【觀看心得】鈣 (上)

應朋友邀約,參與連續 28 天的營養課程,看完要有心得和其他成員分享,這是第十四天的主題: 鈣 (上集)。

https://www.youtube.com/watch?v=NrAgVAz_tJg&feature=youtu.be

心得

  1. 碳酸鈣的鈣含量最高。
  2. 一次性攝取大量鈣,容易引發一次性胃酸。
  3. 骨質流失是有感覺的,肩頸、腰、腿會痛。
  4. 有補充鈣為什麼還是無法避免骨質增生?因為吃的量不夠。
  5. 35 歲左右是鈣含量儲存的高峰,骨峰值最高點。
  6. 骨峰值的年齡越高,到老年骨質疏鬆的機率越低。
請我喝杯咖啡吧 ^^
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PeiYing Tsai
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愛藝術,喜歡以科技解決問題的數位產品設計師。 堅持信念,任何困難事,必有搞定的一天,Just try it! 隨手紀錄日常學習到的知識心得,希望對妳/你有幫助。
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