應朋友邀約,參與連續 28 天的營養課程,看完要有心得和其他成員分享,這是第二十五天的主題: 綠茶提取物 EGCG。
https://www.youtube.com/watch?v=2LOchvbaIqc&feature=youtu.be
心得
- 臨界肥胖的表現特徵:手臂肉多 / 雙下巴 / 坐下來肚子有肥肉 / 拉鍊拉不上 / 褲子穿不上。
- 腹部的脂肪最危險,腹型肥胖會增加糖尿病風險。
- EGCG 可以減少脂肪吸收 / 合成 /囤積,它是綠茶的茶多酚提取物(兒茶素)。
- EGCG 是最有效的綠茶減脂成分。
