應朋友邀約，參與連續 28 天的營養課程，看完要有心得和其他成員分享，這是第二十五天的主題： 綠茶提取物 EGCG。

https://www.youtube.com/watch?v=2LOchvbaIqc&feature=youtu.be

心得

1. 臨界肥胖的表現特徵：手臂肉多 / 雙下巴 / 坐下來肚子有肥肉 / 拉鍊拉不上 / 褲子穿不上。
2. 腹部的脂肪最危險，腹型肥胖會增加糖尿病風險。
3. EGCG 可以減少脂肪吸收 / 合成 /囤積，它是綠茶的茶多酚提取物(兒茶素)。
4. EGCG 是最有效的綠茶減脂成分。