應朋友邀約，參與連續 28 天的營養課程，看完要有心得和其他成員分享，這是第十八天的主題： 魚油。

https://www.youtube.com/watch?v=nnP2mkAhRaA&feature=youtu.be

心得

1. 魚油是不飽和脂肪酸，容易氧化。
2. 深海鮭魚油還豐富 EPA 及 DHA。
3. 身體循環有問題的人，不能一次吃太多魚油，可從少量試起，請建議在飯前服用。
4. 魚油有內出血的人要注意使用。