2020-06-01

【觀看心得】鐵

應朋友邀約,參與連續 28 天的營養課程,看完要有心得和其他成員分享,這是第十七天的主題: 鐵。

https://www.youtube.com/watch?v=j6j7to1FD14&feature=youtu.be

心得

  1. 一個人是否缺鐵能從三個地方觀察:看唇線是否明顯/ 看眼瞼顏色是否過淺 / 看指甲甲床。
  2. 缺鐵典型表現是全身缺氧,容易疲勞。
  3. 缺鐵的兒童通常抵抗力不足、有吃異物的習慣,例如:啃指甲。
  4. 維他命 C 能排鉛及促進鐵吸收。
  5. 有缺鐵的人,每天需足量攝取鐵半年以上,才能補足鐵的庫存。
請我喝杯咖啡吧 ^^
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PeiYing Tsai
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愛藝術,喜歡以科技解決問題的數位產品設計師。 堅持信念,任何困難事,必有搞定的一天,Just try it! 隨手紀錄日常學習到的知識心得,希望對妳/你有幫助。
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