2022-03-08

【觀看心得】原來從上游管理健康,預防慢性病也可以很高效

應朋友邀約,參與連續 10 天的營養課程,這是第三天的主題: 原來從上游管理健康,預防慢性病也可以很高效。

心得

  • 影響健康的因素主要是生活方式佔 60%,其實和遺傳關係很小。
  • 當健康出現警訊,例如高血壓,解決方式是往上游的生活方式做根本改善。
  • 完全健康其實才佔 5%,大部分的人是啞健康,比例高達 75%。
  • 健康狀況也適用木桶原理,裝得了多少水取決於最短的木片,睡眠、運動、心理及飲食都得保持均衡。
請我喝杯咖啡吧 ^^
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PeiYing Tsai
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愛藝術,喜歡以科技解決問題的數位產品設計師。 堅持信念,任何困難事,必有搞定的一天,Just try it! 隨手紀錄日常學習到的知識心得,希望對妳/你有幫助。
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