2022-03-12

【觀看心得】學會身體對話,才知道自己缺這麼多營養素

應朋友邀約,參與連續 10 天的營養課程,這是第七天的主題: 學會身體對話,才知道自己缺這麼多營養素。

心得

  • 我們平常很容易不對的營養素吃太多,例如碳水化合物,而維生素、蛋白質、礦物質這些特別少吃。
  • 飲食與症狀息息相關,要留意特徵,對症下藥。例如:頭髮乾燥沒光澤,根治必須補充蛋白質,而不是去護髮。
  • 畏寒、沒力氣有可能是缺乏蛋白質、B群及礦物質。
  • 人體維生需具備四大基本功能:結構/供能/代謝及養菌,要均衡攝取七大營養素來維持運轉。
  • 小孩長不高可能是缺乏蛋白質、磷脂及膽固醇。
  • 失眠、心悸可能是缺乏蛋白質。
請我喝杯咖啡吧 ^^
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PeiYing Tsai
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愛藝術,喜歡以科技解決問題的數位產品設計師。 堅持信念,任何困難事,必有搞定的一天,Just try it! 隨手紀錄日常學習到的知識心得,希望對妳/你有幫助。
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