2020-05-26

【觀看心得】益生菌

應朋友邀約,參與連續 28 天的營養課程,看完要有心得和其他成員分享,這是第十一天的主題:益生菌。

https://www.youtube.com/watch?v=j-DlBYcVDus&feature=youtu.be

心得

  1. 菌群的作用有三大項:營養吸收 / 廢物處理 / 免疫調節。
  2. 菌群失衡的不良影響:免疫問題 / 影響生育 / 婦科炎症 / 過敏濕疹 / 皮膚問題 / 代謝異常 / 腸道不適。
  3. 挑選益生菌要注意:
    1. 能耐胃酸膽汁並活到腸道。
    2. 保質期內的菌種要充足。
    3. 經臨床研究證實的。
  4. 定期攝取益生菌,提高免疫力,小孩不容易感冒。

請我喝杯咖啡吧 ^^
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PeiYing Tsai
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愛藝術,喜歡以科技解決問題的數位產品設計師。 堅持信念,任何困難事,必有搞定的一天,Just try it! 隨手紀錄日常學習到的知識心得,希望對妳/你有幫助。
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