2020-06-12

【觀看心得】擋糖營養素

應朋友邀約,參與連續 28 天的營養課程,看完要有心得和其他成員分享,這是第二十八天的主題: 纖體塑形營養素。

https://www.youtube.com/watch?v=Rq8oMrfnjMw&feature=youtu.be

心得

  1. 大部分美食是高碳水化合物(糖)。
  2. 糖化會加速老化。
  3. 天然植物營養素可阻擋澱粉吸收(糖分解過程),例如:腰果精華及大豆精華。
  4. 高纖維食物能促進糖分排出。

請我喝杯咖啡吧 ^^
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PeiYing Tsai
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愛藝術,喜歡以科技解決問題的數位產品設計師。 堅持信念,任何困難事,必有搞定的一天,Just try it! 隨手紀錄日常學習到的知識心得,希望對妳/你有幫助。
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