應朋友邀約，參與連續 28 天的營養課程，看完要有心得和其他成員分享，這是第八天的主題：多種維生素礦物質。

https://www.youtube.com/watch?v=-qxbbBnKPtE&feature=youtu.be

心得

1. 彗星實驗證明多維多礦能保護 DNA 安全。
2. 葉酸能有效降低心臟疾病發生。
3. 補充營養素的時機是飯後。
4. 補充營養素後尿偏黃是正常的，是維生素 B2 代謝產物所致。
5. "硒" 充足的話有利長壽。
6. 有些糖尿病患者並非胰島素分泌少，而是身體有胰島素抵抗的問題。"鉻" 的補充，可以提高細胞對胰島素的敏感性，進而改善症狀。
7. 每天攝取營養素目的不只是補充，更重要是能對 DNA 產生保護及降低身體發生慢性病的危險。